Pijte in shujšajte - kako hitro shujšati? Ponujamo priljubljeno dieto za pitje za 1, 7, 14 in 30 dni.
Sokovi, juhe, koktajli - dieta s pitjem nadomešča vso trdno hrano s tekočino. Pitje diete teden dni ali več je odličen, a ne enostaven način za hitro hujšanje. Kako sestaviti obroke za 1, 7, 14 in 30 dni na dieti s pitjem - najprej stvari.
Pitna dieta: meni za dan
Ves dan pijte svež sok, žele in sadni čaj. Največja količina tekočine je 3 litre brez vode.
Pitje diete: meni za 7 dni
Zajtrk
Dan lahko začnete z beljakovinskim stresanjem ali sadnim sokom brez kaše. Za zajtrk so dovoljeni tudi čaj, kava z mlekom, vendar brez sladkorja. Poskusite, da bo vaš zajtrk dobro nahranjen, na primer ovsena kaša na vodni osnovi.
Zajtrk začinite s sadnimi mlečnimi kolači s pirejem ali kefirjem s kapljico medu ali javorjevim sirupom.
Kosilo in večerja
Bistra juha ali pire iz juhe je glavna izbira za kosilo in večerjo na tedni pitja. Vmes ali na koncu dneva se lahko osvežite s športnimi napitki ali skutnim mlekom. Vnos beljakovin lahko povečate tako, da dodate posneto mleko v prahu ali beljakovinski prah v kavo.
Sladice in prigrizki
Na dieti za pitje so dovoljeni mlečni kosmiči, želeji iz šipka, puding, šerbet, navaden sladoled ali jogurti.
Pitje diete: meni za 14 dni
Meni o prehrani na dva tedna je precej težek, zato preverite svojo moč na samem začetku.
- 1 dan - juhe iz zelenjavnih ali mesnih pirejev.
- 2. dan - mlečni izdelki srednje maščobe - jogurt, fermentirano pečeno mleko, kefir in mleko.
- 3. dan - sveže stisnjen sok iz sadja ali zelenjave.
- 4. dan - aromatiziran sadni čaj in žele.
- 5. dan - zelenjavne ali mesne juhe.
- 6. dan - sadni ali jagodni kompot.
- 7. dan - ovsena kaša.
2. teden - ponovite meni, vsak dan jejte samo tekočo ovseno kašo za zajtrk.
Pitje diete: meni 30 dni
Katero hrano lahko pijete 30 dni?
- vsi sadni ali vegetarijanski sokovi brez kaše
- juhe, bistre juhe (goveje, piščančje, zelenjavne), pire in juhe iz pireja, mesne juhe
- vse vrste kravjega mleka, mlečnih izdelkov brez laktoze, kot sojino mleko, mandljevo ali laneno mleko
- kisla smetana in jogurti
- ovsena kaša in druga kuhana žita, razredčena z mlekom
- kava in čaj
- vroč kakav
- limonada
- športne pijače
- mlečni potresi
- puding
- krema
- žele
- navadni sladoled
- šerbet
- med, sladkor in javorjev sirup
- sol
Vzorčni meni za 1 dan:
- Zajtrk
- Kosilo
- Popoldanska malica
- Večerja
- Prigrizek
1 skodelica vroče kaše, razredčene s polnomastnim mlekom
1/2 skodelice sadnega soka
Podčrtavanje
1/2 skodelice naravnega jogurta
2 skodelici pirejeve juhe
1/2 skodelice paradižnikovega soka
skodelica čokoladnega pudinga
1/2 skodelice sadnega soka
2 skodelici pirejeve juhe
1/2 skodelice limonade
1 skodelica čaja
1/2 skodelice vanilijevega sladoleda
Pitna dieta: rezultati, pregledi in kontraindikacije
Pri uživanju diete je več koristi, ki jih opazi večina uporabnikov.
Najprej je predpisana dieta s pitjem za ljudi s težavami z želodcem in trebušno slinavko in debelostjo. Prehrana s sokovi, juhami in smoothijemi pomaga v kratkem času zmanjšati težo in odstraniti strupe iz telesa. Prav tako pitje prehrane s sokovi pomaga telesu, da se spopade s stresom in pomanjkanjem vitaminov, mineralov in antioksidantov. Dobite jih iz svežega sadja. V 1 dnevu se lahko znebite odvečnega kilograma, v 7 dneh - 6 kilogramov, v 14 - do 10 kilogramov, v 30 dneh pa se lahko znebite do 15-20 kilogramov. Ne pozabite, da je količina izgubljenih kilogramov odvisna od vaših začetnih parametrov. Več odvečne teže, več boste shujšali.
Na žalost je pitna dieta precej ekstremna oblika hujšanja. Preden začnete s tekočo prehrano, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Večina ne more trajati več kot 5 dni. Glavne pomanjkljivosti prehrane in negativni učinki tekoče prehrane:
- Občutek slabosti ali omotičnost
- Težave pri športu med dieto
- Pomanjkanje bistvenih hranilnih snovi
- Občutek lakote
- Zaprtje
Vzdržite se od diete, če:
- pod 18 ali več kot 60
- doječa ali nosečnica
- imajo kronične notranje bolezni
- imajo sladkorno bolezen
- nagnjenost k edemu
- trpi za hipertenzijo ali boleznimi srca in ožilja