Kefir upravičeno velja za edinstven fermentiran mlečni izdelek, ki daje neverjeten učinek v vseh smereh. Zdravniki ga priporočajo za zdravljenje različnih bolezni in tudi postopek hujšanja ni popoln brez okusne osvežilne pijače.
Obstajajo dnevi postenja s kefirjem in številni dieti, kjer je ta izdelek glavna sestavina. Kefirjeva dieta je ena najučinkovitejših metod za čim hitrejše in brez težav za telo pozabljanje na odvečne kilograme.
Bistvo kefir diete
Dietni program, ki temelji na uporabi pijače, je čistilni sistem, ki vam omogoča, da črevesje znebite škodljivih odpadnih snovi v telesu, pospešite presnovne procese, kar neizogibno vodi do gladkega, a intenzivnega padca odvečnih kilogramov.
Glavni pogoj za doseganje rezultata je uporaba samo 1% svežega in nemastega fermentiranega mlečnega izdelka. V tem primeru se dieta lahko uporablja kot glavni način za zmanjšanje teže in deluje kot kratkoročno razkladanje.
Prednosti
Niste prepričani, katero dieto bi nadaljevali, da bi se res hitro znebili nekaj odvečnih kilogramov? Kefirjev program hujšanja ima številne pomembne prednosti:
- Hitro hujšanje.Po treh dneh se hujšanje začne počutiti veliko lažje. Presnova se začne naslednji dan in večkrat pospeši proces izgorevanja maščob.
- Gospodarstvo.Kefir je danes eden najbolj dostopnih izdelkov. Tako kot na jajčni dieti lahko tudi na tej shujšate brez "škode" za denarnico. Hujšanje s tabletami, liposukcijo in delom v telovadnici je veliko dražje in ni vedno učinkovito.
- Vsestranskost.Izbira prehranskega sistema je vedno povezana z določenimi odtenki. Nekdo ne mara ajde, nekateri imajo intoleranco za gluten itd. Kefirjeva dieta je resnično univerzalna in bo ustrezala skoraj vsem. Izjema so ljudje, pri katerih iz zdravstvenih razlogov ni zaželeno uživanje živil, ki povzročajo odvečno tvorbo kislin.
- Odličen rezultat z dolgoročno perspektivo.Če upoštevate vsa pravila in pravilno zapustite dieto, lahko rezultat uspešno vzdržujete vrsto let.
Slabosti
Ne pozabite, da ima vsak sodček medu muho v mazilu. Kefirjeva dieta nima le prednosti, ampak ima tudi nekaj slabosti:
- Pomanjkanje nekaterih hranil. Ta kompleks vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje fermentiran mlečni izdelek, ni vedno dovolj za normalno delovanje telesa. Posledica tega je pogosto splošno poslabšanje stanja, zmanjšanje imunosti.
- Zaradi nekaterih lastnosti kefirja so možne črevesne motnje. Zato na ta način ne bi smeli dolgo hujšati. Izbira kratkoročnih programov, ki ne bodo škodovali prebavnemu traktu.
- V kombinaciji z nekaterim sadjem povzroči povečanje kislosti v želodcu.
Priljubljene možnosti za 7-dnevno kefirjevo prehrano
Danes so izkušeni strokovnjaki za prehrano razvili več kot sto različnih različic prehrane s kefirjem, ki so priljubljene ne samo v Evropi, ampak celo v Aziji in Afriki.
Vabimo vas, da se seznanite z najpogostejšimi in najučinkovitejšimi metodami, ki vam bodo pomagale pri hujšanju in čiščenju črevesja. Izberemo primerno možnost in ukrepamo.
Kefir-ajdova dieta
Kombinacijo ajde s kefirjem pozna vsaka druga oseba. O njegovih edinstvenih lastnostih in čudežnih rezultatih se lahko neskončno pogovarjate, zato toliko ljudi raje uživa prav to dieto. Če dosledno upoštevate vsa priporočila, lahko v samo enem tednu izgubite do 10 kilogramov odvečne teže.
Koristi ajdove diete so očitne. To ni le učinkovito hujšanje, ampak tudi:
- Povišanje ravni hemoglobina v krvi.
- Normalizacija krvnega tlaka.
- Povečajte imuniteto.
- Normalizacija živčnega sistema.
- Preprečevanje onkoloških bolezni.
- Čiščenje pred toksini in žlindrami.
- Zaščita zob pred kariesom.
- Toniranje.
- Odličen kozmetični učinek.
- Odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.
Ti dve hrani imajo tri glavne okuse:
- "Klasično".Trajanje - od treh dni do tedna. Med hujšanjem se dnevno uživa ajda, poparjena z vrelo vodo in popije en liter fermentiranega mleka z nizko vsebnostjo maščob.
- Strogo.Ta dieta predvideva tedensko izgubo teže samo na eni ajdi v neomejeni količini in minimalni količini kefirja. V sedmih dneh lahko zlahka izgubite do sedem kilogramov.
- "Nežno".Izvedeno v dveh tednih, v katerih lahko oseba poleg ajde in kefirja uživa tudi nizkokalorično sadje in zelenjavo. Rezultat seveda ni tako odličen, a precej stabilen.
Kefir-jabolčna dieta
To je še en tandem, ki omogoča čiščenje in hujšanje v najkrajšem možnem času. Prednost dajejo dieti na kefirju in jabolkih zaradi enostavnega izvajanja brez stresa zaradi lakote in razpoložljivosti izdelkov. Poleg tega je predlagana prehrana razmeroma uravnotežena.
Obstaja tudi več možnosti prehranskih programov:
- 3 dni.Med njim popolnoma zamenjamo jabolčne dneve z kefirjevimi. Vsak dan morate pojesti do pol kilograma sočnega sadja in popiti en do pol litra kefirja.
- 7 dni.S povečevanjem trajanja se tudi prehrana širi. Dodajo se jedi s toplotno obdelanimi jabolki. To so lahko pečeno sadje. Dovoljeno je pripraviti lahke, sveže juhe na osnovi kefirja, na primer s kumarami in zelišči. Količina hrane na dan ostane enaka kot pri tridnevni prehrani.
- 9 dni.Takšna prehrana je primerna za najbolj vztrajne. Hkrati se bližje koncu začne cepljenje ne le maščobne plasti, temveč tudi mišične mase. Zato je skuta (200 gramov) dodana v standardni kefir-jabolčni jedilnik kot vir koristnih beljakovin in glavni gradbeni material, ki preprečuje, da bi se mišična vlakna izčrpala.
Kako izstopiti iz prehrane
Konec diete s kefirjem ni en dan, ampak dolgo obdobje. Da bi ohranili dosežene rezultate, je pomembno, da pravilno zapustite program hujšanja. "Izhod" vključuje nemoten, postopen prehod z dietnega menija na pravilno prehrano z zdravo hrano in ne na običajno prehrano, ki je bila pred hujšanjem.
Upoštevajte nekaj preprostih pravil:
- Prihranite delno prehrano. Še naprej jemo v majhnih porcijah.
- Ne prenajedamo se, zadnji obrok je 3-4 ure pred spanjem.
- V prehrano postopoma vključujte živila iz naše običajne prehrane.
- Še naprej se omejujemo pri uporabi škodljivih izdelkov: sladkarij, čipsa, krekerjev, alkohola.
- Upoštevamo režim pitja - spijemo vsaj dva litra tekočine.
Če dosledno upoštevate vse točke, lahko v fazi izstopa izgubite še nekaj kilogramov. Če še vedno dvomite o izbiri prehranskega programa, preizkusite sistem kefirja. Rezultat vas bo zagotovo presenetil.