Kako hitro shujšati? V boju proti odvečnim kilogramom obstaja veliko načinov za hitro hujšanje žensk doma, ki tako ali drugače vplivajo na proces hitrega hujšanja.
Oglejmo si jih podrobneje.
Čiščenje telesa
Je dokaj učinkovit kot metoda za hujšanje ter za zdravljenje in pomlajevanje telesa, saj je namenjen odstranjevanju toksinov, toksinov, kamnov, sluzi, ki se v njem kopičijo leta, in moti potek presnovnih procesov. In slednje je eden najpomembnejših vzrokov za prekomerno telesno težo.
Za današnje čiščenje je bilo izumljenih veliko načinov, od osnovnega klistiranja do konca z vadbenimi kompleksi, rednimi dnevi postenja določenih živil ali postom (naravno, "na znanstveni način").
Diete
Morda najbolj priljubljena med vsemi metodami hujšanja, vendar ne more vsak najti moči v sebi in opustiti svojih najljubših, a za sliko škodljivih izdelkov.
Danes obstaja veliko različnih diet. Med njimi lahko vsakdo izbere najprimernejšo prehrano zase glede na njeno trajanje, učinkovitost, nabor dovoljenih izdelkov in stopnjo "strogosti".
Sistemi napajanja
V nasprotju z dietami se je tega sistema treba držati vse življenje in ne določeno obdobje, saj je njihova prehrana dovolj uravnotežena in hkrati ne daje možnosti, da bi "pojedli" odvečne kilograme.
Danes obstaja več prehrambenih sistemov, zlasti ločena hrana in vegetarijanstvo.
Droge
Danes se lahko s posebnimi kapsulami, tabletami, praški z zdravili in prehranskimi dodatki ločite od oblog na straneh.
Delujejo tako, da zmanjšujejo apetit, aktivno kurijo maščobe in normalizirajo presnovne procese.
Uporabljajo se tudi čaji, kreme, losjoni, obliži.
Kopel in savna
Obisk kopeli ali savne je zelo učinkovit način za izgubo teže, saj tak postopek spodbuja odpiranje por in aktivno potenje.
Tako se skupaj z znojem iz telesa prisilno odstranjujejo škodljive snovi, ki motijo normalen presnovni proces.
Bazen
Plavanje je odličen način za hujšanje in izboljšanje splošnega zdravja. Med tem postopkom sodelujejo vse mišične skupine, aktivno gibanje v vodi pa je dober način za izgorevanje maščob.
Priporočljivo je, da ga uporabljate za hujšanje v kombinaciji z drugimi načini hujšanja. Na voljo sta tudi vodna aerobika in aqua fitnes. Splošne fizične tehnike za nalaganje različnih mišičnih skupin v vodi je lažje izvesti, rezultat iz njih pa je še pomembnejši.
Masaža kot način hujšanja
Masažne seanse kot take niso namenjene procesu hujšanja, temveč so sestavni del boja za lepoto in vitkost telesa, saj pomagajo znebiti celulita in so namenjene aktiviranju presnovnih procesov v tkivih, da bi da bi se izognili povešeni koži, zlasti ob hitri izgubi telesne teže.
Psihične vaje
- Vadba je najbolj tradicionalen način hujšanja. To so kompleksi posebnih splošnih fizičnih tehnik za raztezanje: gimnastika, fitnes itd.
- Aktivni športi: tenis, nogomet, hoja, tek, kolo, rolanje, smučanje, drsalke.
- Moč: mrena, uteži, dumbbells in tako naprej.
- Treningi na simulatorjih: veslanje, kolesarjenje, eliptični, večnamenski, tekaški, power, stepperji in drugi.
Dihalne vaje
Danes ga z velikim veseljem dojemajo tisti, ki hujšajo, saj ne zahteva posebnega znanja, velikih fizičnih in finančnih stroškov. Dovolj je, da kupite knjigo ali disk z video vajami o: body flex, oxisize, qigong, callanetics, joga, pilates, jogalati.
Spoznajte osnove dihanja in gibanja ter hujšajte kar doma. Takšna gimnastika kot način hitrega hujšanja bo zelo učinkovita tudi, če jo boste izvajali vsak dan vsaj pol ure.
Oblačila, čevlji, vložki
Danes lahko v lekarnah in na internetu kupite oblačila (hlače, kratke hlače, hlače, pasovi) iz posebnega sintetičnega materiala. Med nošenjem pride do povečanega potenja in s tem do zmanjšanja obsega problematičnih področij ("varčni" analog telesne aktivnosti).
V prodaji so tudi čevlji, zahvaljujoč posebnemu podplatu, pri katerem med hojo aktivno sodelujejo določene mišične skupine, kar prispeva k doseganju bolj napete silhuete.
Obstajajo tudi vložki za zmanjšanje telesne teže, ki so zasnovani tako, da delujejo na točke stopala, ki so odgovorne za aktivno izgorevanje maščob.
Miostimulacija
Miostimulatorji (vibracijski masažerji) so danes postali zelo razširjeni. Pritrjeni so na določene dele telesa in vibrirajo s pomočjo električnih impulzov.
Posledično se energija sprosti, maščobne celice se razgradijo, oslabljene mišice pa se poudarijo in zategnejo.
Vendar pa mora miostimulacijo spremljati vsaj pravilna prehrana ali uporaba drugih sredstev za hujšanje.
etnoznanost
Ta kategorija predvideva uporabo ljudskih receptov za poparke, decokcije, čaje, mazila na osnovi daril narave. Zelo dober način za hujšanje, če ga pravilno uporabljate in upoštevate kontraindikacije.
Poleg tega lahko kopeli in obloge (alge, med, glina, čokolada, sadje) pripišemo tradicionalni medicini. Izvajajo se lahko doma, kar pomaga prihraniti finance, in v kozmetičnih salonih.
Hipnoza, psihokorekcija
Obstaja več možnosti za hipnozo, vendar ne smete takoj nasesti tistim strokovnjakom, ki obljubijo, da bodo v eni seji ustvarili določeno kodo in vas rešili pred odvečno težo.
Pravilna hipnoza je zelo učinkovita metoda za doseganje tega cilja, vendar je namenjena iskanju možnih vzrokov za težavo s prekomerno telesno težo, ki vpliva na vašo podzavest.
In psihokorekcijo teže pozivamo, da vam predlaga načine odločitve, spremenite odnos do sebe, do svojega življenja in hrane. Te metode hitrega hujšanja naj bi (vsaj v zgodnjih fazah hujšanja) potekale vzporedno z obiskom strokovnjaka za prehrano, ki bi moral določiti fiziologijo vaše debelosti.
Akupunktura
Akupunktura vključuje vpliv na določena področja človeškega telesa, ki so odgovorna za apetit, da bi ga otopili in lajšali lakoto.
Akupunktura ni samostojen način hujšanja, temveč naj bi bila v veliko pomoč le tistim, ki se s hrano ne morejo nadzorovati.
Operacija
Kirurški posegi v našem telesu, da bi bilo bolj vitko, so še vedno najbolj skrajni načini za hujšanje, ko lečeči zdravnik že ne vidi drugega izhoda za pomoč bolniku z različno stopnjo debelosti.
Vendar so operacije odstranjevanja maščobe zelo priljubljene, saj ni nič lažjega, kot če bi šli pod kirurški nož in takoj našli želene in privlačne oblike brez kakršne koli diete ali gibanja.
Med najpogostejšimi kirurškimi operacijami v kliniki lahko ločimo: liposukcijo, zožitev dela želodca ali zmanjšanje njegovega lumena, namestitev elektrostimulatorja na želodec za zmanjšanje apetita, pa tudi pritrditev čeljusti s posebno žico za nezmožnost uživanja trdne hrane.
Pravilno shujšajte in bodite zdravi !!! Vso srečo !!!