Pred desetimi leti je aktivno oglje veljalo za dokaj učinkovito sredstvo za boj proti prekomerni teži. Nato so ga nadomestili regulatorji apetita in razna prehranska dopolnila. Vendar pa se danes, ko so novodobna zdravila postala predraga ali pa so popolnoma opuščena, se je okoli premoga na internetu spet razvila resna razprava. Zato ugotovimo, kako deluje to zdravilo in ali vam resnično lahko pomaga znebiti se odvečnih kilogramov doma.
Koristne lastnosti
Aktivno oglje je zdravilo in ne sredstvo za izgorevanje maščob. In ne pomaga toliko tistim, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, ampak tistim, ki potrebujejo resno čiščenje telesa. Zato med pozitivnimi manifestacijami jemanja zdravila v ospredju niso "stopljeni" centimetri na pasu ali težave, ampak:
- Stabilizacija prebavnega trakta.
- Odstranjevanje toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa.
- Rahlo upočasni proces staranja kože (zaradi povečanega vnosa tekočine).
- Znižanje holesterola v krvi in posledično izboljšanje delovanja možganov in srčno-žilnega sistema ter pospešitev metabolizma.
- Izboljšanje delovanja jeter, nadledvične žleze, ledvic in številnih drugih notranjih organov.
- Sedimentacije ni, ker se aktivni elementi zdravila ne absorbirajo, ampak se popolnoma izločijo iz telesa v 8-10 urah po dajanju.
- Zmanjšanje verjetnosti okužbe s stafilokokom, dizenterijo in nekaterimi boleznimi, ki se prenašajo po zraku (na primer gripa).
Indikacije za uporabo
Kar zadeva vse vrste diet (ki jih bomo podrobneje obravnavali spodaj), je jemanje aktivnega oglja upravičeno le v kombinaciji z drugimi metodami. Vendar pa lahko v medicinskih priročnikih najdete številne druge indikacije za njegovo uporabo. Torej, tisti, ki trpijo zaradi:
- Presnovne motnje.
- Želodčne motnje, fermentacija, napenjanje, driska.
- Posledice hudega razstrupljanja.
- Zastrupitev z alkaloidi, solmi težkih kovin in drugimi škodljivimi snovmi.
- Zastrupitev različnih etiologij.
In to je le kratek seznam situacij, ko bo izjemno koristen. Vendar ne pozabite, da lahko zdravilo vzamete ne samo enkrat, ampak v tečaju le po odobritvi zdravnika, saj lahko imate kontraindikacije za jemanje.
Kontraindikacije
Kljub temu, da se čiščenje z aktivnim ogljem izvaja povsod, ga ne bi smeli uporabljati vsi. Poleg posamezne nestrpnosti lahko razlogi za zavrnitev vključujejo:
- Pomanjkanje vitamina ali presnovne motnje.
- Nezadostna (mlajša od 14 let) ali previsoka (nad 65 let) starost osebe, ki hujša.
- Nosečnost in dojenje pri mladih materah.
- Nizek krvni tlak.
- Prisotnost težav v prebavnem traktu: kolitis, razjede na dvanajstniku ali katere koli druge.
- Bolnik jemlje določena zdravila (na primer antitoksine).
- Nagnjenost k zaprtju in bulimiji, prisotnost črevesne disbioze.
- Notranje krvavitve (ne glede na izvor).
Kot lahko vidite, pitje ni vedno koristno. In v nekaterih primerih je lahko celo nevarno za zdravje. Zato, če nameravate začeti hujšati z aktivnim ogljem, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali obstaja rezultat
Ali je oglje učinkovito sredstvo za hujšanje? V iskanju odgovora na to vprašanje se obrnemo na izkušnje tistih, ki so te tablete že preizkusili na sebi. Po ocenah je ljudem v dveh tednih brez uporabe dodatnih metod (učinkovite diete, telesna aktivnost) uspelo izgubiti približno 2-4 kg. Še več, večja kot je bila začetna teža osebe, ki je shujšala, boljše rezultate je lahko dosegel.
Vendar pa ugotovimo, ali aktivno oglje res spodbuja hujšanje? res ne. Samo, ko začnete jemati te tablete, ustrezno povečate vnos vode. Po predhodno napolnjenem želodcu z vodo, oseba med naslednjim obrokom poje manj. Rezultat je izguba teže. Z drugimi besedami, povsem mogoče je doseči enak rezultat v istem obdobju brez jemanja aktivnega oglja. Dovolj bo, če približno 20-30 minut pred obroki popijete skodelico negazirane vode sobne temperature.
Toda tisto, kar zdravilo resnično dobro deluje, je čiščenje telesa. Po dvotedenskem tečaju mnogi opazijo:
- Izboljšano stanje kože: izginotje ogrcev in mastnega sijaja.
- Pojav lahkotnosti v telesu.
- Stabilizacija delovanja črevesja.
Vendar se vse to zgodi le, če zdravilo jemljete pravilno. Če pozabite na mero in se pri uživanju ravnate po načelu »čim več, tem bolje«, lahko pride do številnih zapletov.
Škodovanje telesu
Zdi se, da vsi poznamo oglje že od otroštva – kot odlično zdravilo proti črevesnim težavam in čezmernemu nastajanju plinov. O kakšnih negativnih posledicah torej lahko govorimo? Naj spomnimo, da je aktivno oglje predvsem zdravilo. To pomeni, da lahko njegovo preveliko odmerjanje ali nepravilna uporaba škoduje telesu. To se lahko izrazi v:
- Avitaminoza in hipovitaminoza
Aktivno oglje je odličen adsorbent, vendar ne odstranjuje le toksinov iz telesa, temveč tudi hranila.
- Zunanje poslabšanje
Z dolgotrajno uporabo tvegate izničenje vseh pozitivnih učinkov »čiščenja«: čista koža bo postala pusta in prekrita z mozolji, nohti bodo postali krhki, lasje pa bodo začeli izpadati.
- zaprtje
Prekomerna upočasnitev peristaltike je zanesljiv spremljevalec hudega zaprtja, ki ni tako daleč od driske in hemoroidov.
- Poškodbe črevesnih sten
Dva tedna zmerne uporabe zdravila ne bo povzročila nobenih negativnih posledic. Če pa se boste preveč zanesli, boste zagotovo imeli težave s prebavili.
- Zmanjšanje učinka jemanja drugih zdravil
Namesto da bi imeli obnovitveni učinek na telo, se bodo koristne snovi in protitelesa, ki jih vsebujejo tablete, aktivno odstranili skupaj s toksini.
- Znižanje krvnega tlaka in trombembolije
In vse to velja samo za popolnoma zdrave ljudi. Kako bo samozdravljenje ali "babičin" recept na osnovi aktivnega oglja vplival na tiste, ki že trpijo za kroničnimi boleznimi, lahko samo ugibamo. O izboljšavah pa očitno ni treba govoriti.
Navedeno seveda ne pomeni, da je škodljivo za zdravje. Samo, da bodo koristi opazne le, če jih jemljemo pravilno. In lahko se izkaže, da je povsem drugačen od tistega, kar pričakujete.
Odmerjanje in pravila uporabe
Torej, kateri način uporabe bo dal optimalen učinek in ne bo povzročil nepopravljive škode? Natančen tečaj lahko predpiše le zdravnik, ki je seznanjen z značilnostmi vašega telesa. Na splošno so pravila za sprejem naslednja:
- Trajanje tečaja se začne od 3 dni in ne sme presegati 2 tednov (enako velja za diete, ki vključujejo jemanje tega zdravila).
- Število tablet, ki jih je treba vzeti na dan (vsaj 3 pristopi), se izračuna po formuli: 1 tableta na vsakih polnih 10 kg teže. Z drugimi besedami, če tehtate 50 kg, morate piti 5 tablet na dan, če tehtate 113 kg - 11 tablet.
- Zdravilo je treba postopoma uvajati v dnevni meni. Če je vaša norma 7 kosov, je v prvih 2-3 dneh bolje, da ne vzamete več kot 5 tablet, postopoma povečujete odmerek. Enako velja za dokončanje tečaja.
- Odmerek se vzame eno uro pred ali po obroku. Vendar ga ne smete piti zjutraj (ko je želodec še prazen), bolje je, da to storite eno uro po zajtrku.
- Po končanem tečaju si obvezno vzemite odmor vsaj 2 tedna.
- Tablete zaužijte s kuhano negazirano vodo pri sobni temperaturi. To bo preprečilo vstop vseh vrst bakterij v telo in pomagalo, da zdravilo začne delovati hitreje.
- Ob koncu sestanka se obvezno posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše kuro multivitaminov (za ponovno vzpostavitev vitaminskega ravnovesja v telesu).
Poleg tega, če želite kar največ koristi od jemanja aktivnega oglja, poskusite upoštevati naslednja priporočila:
- Zmanjšajte porabo izdelkov iz moke in tistih, ki vsebujejo sladkor.
- Popolnoma se izogibajte alkoholu.
- Iz dnevnega jedilnika izločite jedi z veliko sladkorja, maščob in škodljivih elementov.
- Pijte vodo (vsaj 1 liter na vsakih 30 kg teže, vendar do 2, 5 litra skupaj).
- Preklopite s kave na šibak čaj brez dodatkov.
- Povečajte telesno aktivnost tako, da poskrbite, da bo vadba (kot je jutranja telovadba, večerni tek ali plavanje v bazenu) poskrbela za izbruh energije in moči, namesto da bi vas popolnoma izčrpala.
Upoštevajte ta preprosta pravila in hujšanje z aktivnim ogljem vam bo zagotovo koristilo. Tudi če ne bodo izginili vsi odvečni kilogrami, se boste počutili veliko bolje kot pred začetkom tečaja.
Različice sprejema
Kot že omenjeno, veliko ljudi začne aktivno jemati zdravilo, da bi shujšalo. Zato si poglejmo najbolj priljubljene metode in ocenimo njihovo učinkovitost:
Možnost #1: Nežno
Bistvo:Prehrana osebe, ki shujša, ostane nespremenjena in se ne upoštevajo dodatni napori za hujšanje. Tablete je treba vzeti v količini 2 kosov 1, 5 ure - uro pred obroki. Trajanje tečaja je od 10 dni do dveh tednov.
rezultat:Ne bo bistvene izgube teže (največ - 3-4 kilograme v 14 dneh). Vendar (če ostali pogoji ostanejo nespremenjeni), bodo izgubljeni centimetri za vedno izginili, v telesu se bo pojavila lahkotnost, delovanje črevesja se bo stabiliziralo, dnevna aktivnost pa se bo bistveno povečala.
Možnost #2: Tridnevna dieta
Bistvo:3 dni se oseba, ki izgubi težo, drži določene diete. Dodatna telesna aktivnost se ne upošteva, ni pa prepovedana.
- 1. dan
Čez dan lahko jeste samo aktivno oglje s kefirjem in vodo. Poleg tega najprej vzamete nekaj tablet (glede na težo), jih popijete s kozarcem tople mirne vode in po pol ure - s kozarcem kefirja. Če ste navajeni jesti več kot trikrat na dan, je treba zmanjšati velikost porcije in število tablet. V tem primeru mora biti odmor med obroki vsaj 2-3 ure.
- 2. dan
Trenutni "seznam jedi" je popolnoma enak prejšnjemu meniju, le z eno razliko. Kefir nadomestimo z jabolki s hitrostjo enega jabolka na kozarec.
- 3. dan
Na ta dan prehrana ostaja enaka, vendar namesto kefirja boste jedli zelenjavno solato s prelivom iz oljčnega olja ali dušeno zelenjavo brez soli.
rezultat:Ta dieta je ena izmed hitrih diet, zato lahko shujšate do 5 kg. Vendar pa meni predvideva precej nenadno in radikalno zavrnitev izdelkov, kar ni primerno za vsakogar. Ko izgubljate težo, lahko občutite hude glavobole, šibkost in napade nenadzorovanega apetita (kar lahko povzroči celo povečanje vaše teže). Zato se te diete ne smete držati med menstruacijo ali ko delate stvari, ki zahtevajo večjo pozornost in koncentracijo.
Če je bila takšna dieta za vas lahka, lahko tečaj nadaljujete in ga raztegnete na 15 dni. Vendar morate prenehati jemati aktivno oglje in na koncu diete obvezno vzeti multivitamin.
Možnost #3: Dvotedenska dieta z aktivnim ogljem
Bistvo:14 dni se oseba, ki shujša, prehranjuje po določenem vzorcu, ki je zasnovan tako, da postopoma ublaži občutek lakote. Hkrati 30-60 minut pred obroki (razen drugega zajtrka) vzame aktivno oglje (2 tableti) s kozarcem tople mirne vode. Pri ocenjevanju učinkovitosti se dodatna telesna aktivnost ne upošteva.
1. dan:
- Zajtrk: porcija (0, 2 kg) ovsenih kosmičev, kuhanih v vodi, in kozarec zelenega ali črnega čaja brez dodatkov. Po želji lahko kašo začinite z rozinami, ob čaju pa pojeste kruh s tankim koščkom sira.
- Drugi zajtrk: kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
- Kosilo: juha iz pustega mesa (teletina ali piščanec) in 0, 2 kg kuhane zelenjave.
- Večerja: sveža sadna solata, začinjena z žlico kisle smetane ali domačim jogurtom.
2. dan:
- Zajtrk: ajda, kuhana v vodi, ter eno trdo kuhano jajce in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: jabolko, kivi ali majhna banana.
- Kosilo: zelenjavna juha in 0, 15 kg polloka, pečenega v lastnem soku brez dodajanja začimb.
- Večerja: jabolko in 0, 2 kg skute, katere vsebnost maščobe ne presega 7%.
3. dan:
- Zajtrk: krožnik sveže kuhanega riža in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: dva manjša sadeža po izbiri.
- Kosilo: piščanec na pari (0, 2 kg) in zelenjavna solata, začinjena s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
- Večerja: zelenjavna enolončnica in kozarec čaja.
4. dan:
- Zajtrk: krožnik ovsenih kosmičev, kuhanih z manj mastnim mlekom, kozarec čaja in pest rozin.
- Drugi zajtrk: kumare in dve trdo kuhani jajci.
- Kosilo: skleda juhe iz puste ribe. Ne morete jesti več kot 0, 1 kg same ribe.
- Večerja: porcija skute in banana.
5. dan:
- Zajtrk: 1 srednje velik paradižnik, sendvič (kruh + tanka rezina sira) in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: 0, 05 kg skute in skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob. Po želji lahko dodamo še par štruc kruha.
- Kosilo: zelenjavna juha, kuhana na mesni juhi in 0, 1 kg pustega kuhanega mesa.
- Večerja: solata iz sveže zelenjave.
6. dan:
- Zajtrk: ajdova kaša, kuhana na vodi (brez dodatkov), eno trdo kuhano jajce in kumare.
- Drugi zajtrk: skodelica manj mastnega kefirja in majhno sadje po vaši izbiri.
- Kosilo: mesna juha z nizko vsebnostjo maščob (0, 2 kg) in kumare.
- Večerja: skuta (0, 1 kg), začinjena z žlico domačega jogurta (brez dodatkov).
7. dan:
- Zajtrk: ovsena kaša, kuhana z mlekom, 0, 1 kg domačega jogurta in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: skodelica kefirja.
- Kosilo: zelenjavna enolončnica in 0, 1 kg pustega kuhanega mesa.
- Večerja: zelenjavna solata, začinjena z domačim jogurtom.
8. dan:
- Zajtrk: dve kumari, dva sendviča z nizko vsebnostjo maščob in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: dva manjša sadeža po izbiri.
- Kosilo: piščančja juha in 0, 1 kg zelenjavne enolončnice.
- Večerja: dve kumari in porcija kuhanih školjk.
9. dan:
- Zajtrk: na vodi kuhan riž in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: kozarec kefirja in jabolko.
- Kosilo: porcija boršča z nizko vsebnostjo maščob in 0, 1 kg kuhanih piščančjih prsi.
- Večerja: solata iz kumar in paradižnika ter 0, 2 kg kuhanih kozic.
10. dan:
- Zajtrk: 2 pečeni jabolki, porcija skute in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: kozarec kefirja in kruh.
- Kosilo: krožnik puste ribje juhe.
- Večerja: parjena zelenjava.
11. dan:
- Zajtrk: kumare, sendvič (kruh + tanka rezina kuhanih piščančjih prsi) in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: kozarec fermentiranega pečenega mleka in jabolko.
- Kosilo: skleda piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščob.
- Večerja: zelenjavna solata in 0, 1 kg skute.
12. dan:
- Zajtrk: porcija skute, dve kumari, eno trdo kuhano jajce in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: dva manjša sadeža po izbiri.
- Kosilo: krožnik boršča z nizko vsebnostjo maščob in 0, 1 kg dušenih gob.
- Večerja: kuhane piščančje prsi (0, 1 kg) in zelenjavna solata.
13. dan:
- Zajtrk: ajdova kaša, kuhana na vodi, trdo kuhano jajce in kozarec čaja.
- Drugi zajtrk: manjše sadje po izbiri.
- Kosilo: krožnik zelenjavne juhe in 0, 15 kg polloka, pečenega v lastnem soku brez dodajanja začimb.
- Večerja: jabolko in 0, 2 kg skute, katere vsebnost maščobe ne presega 7%.
14. dan:
- Zajtrk: porcija ovsenih kosmičev, kuhanih v vodi, in kozarec čaja. Po želji lahko kašo začinite z rozinami, ob čaju pa pojeste kruh s tankim koščkom sira.
- Drugi zajtrk: kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
- Kosilo: porcija mesne juhe z nizko vsebnostjo maščob in 0, 2 kg dušene zelenjave.
- Večerja: sadna solata, začinjena z žlico kisle smetane ali domačim jogurtom.
rezultat:Ker se ta dieta uvršča med zmerne, se je lahko držite tudi ob povečani dnevni aktivnosti. V dveh tednih lahko z njegovo pomočjo izgubite približno 5-7 kg, ki se (če se držite podobnega menija, vendar brez premoga) v prihodnosti ne bodo več vrnili.
Črno ali belo: izbira "pravega" premoga
Danes je paleta zdravil ogromna. Če je bilo prej v lekarni torej mogoče kupiti samo črno aktivno oglje, danes poleg njega farmacevti ponujajo še tablete belega oglja. Oglaševanje modnega novega izdelka kupcem obljublja blažji učinek, odstranjevanje samo toksinov iz telesa in možnost dolgotrajnih (več kot 2 tedna) tečajev.
Edina stvar je, da so navodila za uporabo obeh zdravil skoraj enaka, nanoroboti (ki bi lahko zanesljivo ugotovili, kateri element škoduje telesu in kateri pomaga) niso vključeni v beli premog. Poleg tega, če tradicionalni črni premog stane peni, boste morali za beli premog plačati nekajkrat več. Ali je takšna "igra" vredna sveče, presodite sami.
Naj povzamemo zgoraj navedeno. Kot kaže praksa, bo aktivno oglje za hujšanje neučinkovito. Brez pomoči drugih rešitev (dieta, vadba) lahko z njeno pomočjo izgubite največ 2-3 kilograme. V tem primeru prevelik odmerek zdravila ogroža resne težave s telesom. Če pa morate na hitro očistiti telo, na primer po veliki pogostitvi, ne boste našli boljše rešitve. Poleg tega je vedno na voljo in poceni.